cos na

miałem dokładnie takie samo wrażenie że na tej maszynie jakoś dziwnie łapał kolega garba w odcinku lędźwiowym, ale nikt nie hejtował to i ja nie śmiałem tym bardziej że sam mistrzem techniki nie jestem %-) odnośnie siły, ilości repsów itd to ja bym Ci radził trzymać się jakiegoś planu, poproś Wzorka albo Kondzia nich Ci coś ułożą jak z Wasoniem [...]

Ostatnie dni z fatalnym samopoczuciem. Napuchłam od wody i wszystko boli. Dzisiaj tak mnie boli cały brzuch, że nie jestem w stanie się wyprostować. Chcę wierzyć, że to @…. zobaczymy. 13.05 DT DIETA: B 120, W 190, T 60 z lekkim plusem (kolacja w restauracji) Posiłek 1: jaja + białka jaj + banan + mąka jaglana + kakao Posiłek 2: tuńczyk z puszki [...]

Fans-bedzie cos dla Ciebie w najbliższych filmach- każdy z trzech muscleterów stosuje inny zakres powtórzeń: jeden tylko od 6 do 8 max,drugi robi po 20 i czasem schodzi do 6 a trzeci w granicach 10-16 . Na razie można zgadywać,które ilości do kogo pasują :) /SFD/Images/2015/5/24/ccd7c8178ab14956a154420a2037026e.jpg

I bądź tu mądry, 5 tygodni posuchy na wadze, nic nie zmieniałem i przez ostatnie 8 dni poszedł 1kg w dół. Jutro klata, założeniem jest 105 po 6 repsów w 4-5 seriach, nie mogę się doczekać jak to pójdzie. Może wreszcie coś ruszy w temacie tej lichej klaty.

Przyjedzie młody to będziemy coś kombinować, chociaż teraz o pompę będzie ciężko %-) Najwyżej butelkę Actimela sobie postawię. Słaby musiał być wczoraj trening, bo dzisiaj tylko tricepsy dają znać, że żyją. Reszta prosi się o następny trening, nie wiem czym dam radę oprzeć się pokusą i dzisiaj nie pójdę. Na następnym treningu trzeba będzie [...]

Coś długo szło tym razem, ale pierwszy etap rozpoczęty - odcedzanie kartofelków z odchyloną głową. W sumie tydzień dłużej niż zakładałem, no teraz czekam na etap drugi - prysznic X razy dziennie i dezodorant w torbie.

Zaczynam śmierdzieć %-) Znaczy drugi etap rozpoczęty. Dzisiaj bez siłki :-( i planowo dopiero w niedzielę, ale coś czuję, że jutro nie wytrzymam. W ogóle to chodzi mi po głowie łupanie codzienne w przyszłym tygodniu, bo później dwa tygodnie urlopu i wiem, że z ciężarów będzie tylko butelka. Ps. Czy to jest norma, czy tylko moja małżonka na wizytę [...]

"Straci" - to jest ten fragment, którego nie kumam. Straci kontrolę nad tą kasą. Doraźną kontrolę. Dla bankowców to spory problem, bo nie wiadomo co sam zrobisz z tymi pieniędzmi. Niestety żyjemy w kraju, dla którego największą katastrofą gospodarczą byłaby poprawa warunków życia ludności i podniesienie poziomu wynagrodzeń. Więcej kasy = większe [...]

Marcin Przyszlak ,rasowy kulturysta klasyczny,też spróbował ,jak to jest coś położyć na klacie :) SFD/Images/2015/7/27/ea2db92558ad417b9a725db2e2cf928d.jpg Zostało parę dni do końca konkursu-teraz mam nadzieje polecą najbardziej bombowe zdjęcia :)

A no i oczywiście Tobie też dziękuję za rywalizację :-D. Widzę waga bez zmian, tak? Jak na Twoje problemy z żołądkiem, to w sumie chyba całkiem ok ;-) BF dalej kosa! Nic tylko dokładać kcal i dalej masować. Powodzenia w dalszych działaniach! również powodzenia ! no mimo tych problemów wydaję mi się , że nogi coś tam ruszyły ;)

To pierwsze o tym słyszę....... Nie spotkałem się też z żadną osoba,która miałaby takie problemy a stosowali kreatyne na okrągło przez cały rok. Chyba,że coś podobnego mieli a stwierdzili,że to od innych substancji,których używali?

Oj Het, tak strasznie mi Ciebie zal. Lacze sie z toba w bolu (kilka razy przezylam cos podobnego) i zycze Ci, zeby od teraz bylo juz lepiej :-)) Jesli o mnie chodzi, to daje rade. Obawiam sie kolejnego obciecia wegli, ale moze sie to okazac koniecznoscia. Zobaczymy co tam Bziu zaradzi ;-) Najgorsze, ze nawet nie moge sobie zwizualizowac tych [...]

Dzisiaj z aktywności bieganie 0.5h za młodym. W sumie to mógłbym już odpuścić, ale podobno jestem nadopiekuńczy %-) A ja tylko nie chcę, żeby zarzucił rowerowanie po zbyt szybkiej glebie - najpierw musi polubić temat :-P Muszę pogooglować za jakimś prostym ale nie monotonnym planem z priorytetem na siłe w cycach. Nie wiem czy coś takiego wogóle [...]

Dzisiaj z aktywności tylko 30 min ganianki za młodym. Ps. coś mnie tknęło, bo trochę już się nie ważyłem i okazało się, że na wadze 2kg więcej niż kilka tygodni temu. Musik to ten Poranny owies i siemię lniane w ostatnich tygodniach.Aczkolwiek w pasie bez zmian.

ejpi };-) bziu Mi w sumie od jakiegoś miesiąca się tak powoli zbierało. Wymiary szczególnie w pępku (i biuście) systematycznie rosły, a ja dostawałam świra od czego to (na takiej diecie…). Więc to wieczne opuchnięcie to jakiś horror, oby po @ coś się poprawiło ;-) keb 8-) czymajta! przyda się każde wsparcie ------------------------------------ [...]

Coś czuję, że drabiny wrócą do menu na przyszłe lato Ja właśnie podjąłem decyzję o zmianie systemu: Drabiny przerywane tygodniami singli (teraz były tygodnie singli przerywane drabinami). Tylko zleć z ciężarem niżej niż 80-90% 1RM. To naprawdę się opłaca. :-)

Nie mnie też osądzać czy Fanlasek Szajba, owszem nic nie mam przeciwko pięknym paniom a nawet wręcz przeciwnie, ale mój nick to fanslaska od Śląska }:-( Dzięki Wojtas za wiarę we mnie };-) Z wami nie zginę :-) Ps Ależ mnie nosi bez treningu, coś czuję, że pójdę klatę zrobić już we Wtorek %-) najwyżej się zaprę na piętach a nie całych stopach :-P

A, wczoraj małżonka ma zapytała, czy jak już skompletuję sprzęt, to czy rozpiszę jej trening 88-O Troche się obawiam, bo patrząc na historię kolegów z forum wspólne treningi z żoną różnie się mogą skończyć %-) Coś sugerujesz? :) :) :) :) :) Czujesz plecy bo IR?

Rzucać sztangą będę mógł, bo na całości zrobiłem dodatkowo zbrojoną wylewkę, muszę tylko maty kupić, żeby sąsiada nie wkurzać, bo treningi będą lecieć po dobranocce. Maty mogą nie wyrobić. Wylewka też. Zainwestuj w płytę wiórową. Od spodu przybij/przyklej/przymocuj dużo podkładek takich jak pod meble (możliwie grubych) albo jakiegoś filcu (może [...]

Czyli coś takiego :-D /SFD/Images/2015/11/22/5ab06b3d456d48f5be4cd74db29dd2e5.jpg To ćwiczenie to chyba bardziej na kegla |-)